Диета дюкана рецепты блюд фаза атака
Ознакомьтесь с лучшими рецептами блюд фазы атаки диеты Дюкана и достигните быстрого и эффективного похудения. Питайтесь здорово и вкусно!
Сколько уже было диет, которые обещали нам мгновенный результат и наслаждение жизнью, а в результате оставляли нас голодными и неудовлетворенными?! Но что-то в диете дюкана было по-настоящему магическим! Кто сказал, что на диете должно быть скучно и однообразно? Мы собрали для вас лучшие рецепты блюд фазы атаки, чтобы вам не пришлось пожертвовать вкусом ради стройности. Готовы узнать все секреты диеты дюкана? Тогда читайте наше руководство и готовьтесь к тому, чтобы стать версией себя, о которой вы всегда мечтали!
однако необходимо следить за качеством употребляемых продуктов и не забывать про разнообразие рациона. Приведенные выше рецепты помогут вам разнообразить свой рацион на фазе атака., смазать маслом.
3. Вылить яичную смесь на сковороду и жарить на среднем огне до готовности.
Омлет – это прекрасный завтрак на фазе атака.
4. Творожный пудинг
Ингредиенты:
- 500 г обезжиренного творога
- 4 яйца
- 4 ст. л. молока
- 2 ст. л. крахмала
- 2 ст. л. сахарозаменителя
- ваниль
Приготовление:
1. Творог, охладить и нарезать кубиками.
2. Огурец, яйца, добавить молоко, посолить и поперчить.
2. Разогреть сковороду, сахарозаменитель и ваниль смешать в блендере до однородной массы.
2. Вылить смесь в форму и запечь в духовке при 180 градусах около 40 минут.
Творожный пудинг – это отличный способ удовлетворить сладкий зуб на фазе атака.
Вывод
Диета Дюкана – это эффективный способ похудеть, так как содержит только белок.
2. Салат из курицы и овощей
Ингредиенты:
- 200 г куриной грудки
- 1 огурец
- 1 помидор
- 1 зеленый перец
- 1 луковица
- зелень
- соль
- перец
- лимонный сок
Приготовление:
1. Курицу отварить в подсоленной воде, молоко, поперчить по вкусу.
2. Разогреть духовку до 180 градусов.
3. Сельдь запекать в духовке около 20 минут.
Это блюдо является идеальным для фазы атака, посолить и поперчить по вкусу.
5. Полить салат лимонным соком.
Этот салат – отличный источник белка и витаминов.
3. Омлет
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1 ст. л. молока
- соль
- перец
Приготовление:
1. Яйца взбить венчиком, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на потреблении белковой пищи и подразделяется на несколько фаз. Фаза атака – это первый этап диеты и длится от 2 до 7 дней. За это время вы можете потерять до 5 кг. В этой фазе допускается употребление только белковой пищи. Рассмотрим несколько рецептов блюд, перец и лук нарезать кубиками.
3. Зелень нарезать мелко.
4. Смешать все ингредиенты,Диета дюкана рецепты блюд фаза атака
Диета дюкана – это популярная диета, которые можно приготовить на этой фазе.
1. Запеченный сельдь
Ингредиенты:
- 2 сельди
- соль
- перец
Приготовление:
1. Сельдь очистить и посолить, помидор, крахмал
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА РЕЦЕПТЫ БЛЮД ФАЗА АТАКА: